指が思うように動かずに悩んでいる方はぜひ試して頂きたいです！
続ければ、必ず効果がありますよ🤘
コンテンツ
指トレはギターを弾くための体作り！？
スポーツ選手はそれぞれのスポーツに必要な身体にするために
筋トレを行っていますが
指が思うように動かないために
安定したプレイができなかったり
一定のレベルから成長できなかったりします(⊙＿⊙')
例えばリズムは分かるのに
指が動かないためにリズムをタイトに表現出来なかったり
レガートの音が小さいもしくは音が出ないなど...
そんな悩みを改善する為に今回は指が自由自在に動くようになる
『指トレ』を紹介します!
指トレの前に注意することは？
まずこれから紹介する全ての指トレは
無理せず行ってください(⊙＿⊙')
特にギターを初めたばかりの初心者の方は
筋など痛めないように
まずはゆっくりから開始して慣れてきてから
速く動かすようにしましょうᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
そして指トレは全ての指で行うようにします！
バランスよく鍛えないと
特定の指の動きが悪いままになります✅
他の指が動いても全く動かない指があると
フィンガリングのタイミングがズレやすくなるので
全ての指を均等に鍛えます🤩
第二関節を曲げる指トレを紹介！
黄色のラインが第二関節ですが
第二関節を曲げてまた伸ばしてを繰り返します✅
人指し指を例にやってみると...
このように第二関節を曲げてまた最初のように伸ばしてまた曲げて...
を繰り返します。
これを各指でやるのですが
最初は薬指や小指がキツイと思いますがw
指トレを続けていると薬指や小指でもできるようになるので
頑張ってトライしてみてください〆(・∀・＠)
指の根本を動かす指トレを紹介！
拳を作った時にボコっと出る部分から動かすイメージで行います✅
そしてこのように曲げて、戻して、曲げてを繰り返します👀
指の根本を鍛えることで
弦を押さえたり離したりのスピードが上がり
その結果、ハンマリングやプリング
レガートの音量や精度が爆上がります🤩
指の根本を動かす指トレ(荒療治バージョン)
次に紹介する指トレはマジで筋を痛める可能性があるので
あまりオススメはしませんが一応紹介しますw
動かす部分は先ほどと同じ根本なんですが
今度は動かす指以外の指を右手でホールドしますw
その状態で指トレを行います💪
ポイントは他の指が曲がらないようにすることで
さらに右手でホールドしている全ての指を
右手で反らせる(右手を手前方向に力を加える)
これが荒療治バージョンですが
くれぐれも無理をしないようにして下さいw
第一関節をクネクネと動かす指トレを紹介！
この指トレは特に異弦同音を弾き分ける際に使われるテクニック
『ジョイント』が上手くいくようになりますᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
その他ではスウィープなどにも効果が出る指トレ法です🤩
人差し指でやる場合はOKサインのような形になりますねw
やり方は
まず鍛える指を親指に乗せて
その状態で第二関節を補助的に動かすと
第一関節が動くと思います〆(・∀・＠)
するとこのように第一関節が反るので
また元の位置に戻して、反らせる...を繰り返します✅
慣れるとかなり速くできるようになるので
クネクネを繰り返しましょう🤏
薬指と小指のコンビネーションを鍛える指トレ！
次に紹介する指トレは専門学校の時に教えて頂いた指トレです🤩
一時期かなりやっていたので懐かしいですw
まずは二の腕をギターのネックのつもりで掴みます。
そして小指だけを曲げます。
この状態から今度は...
薬指を曲げて小指は元の位置に戻す
つまり薬指と小指を順番に切り替えて行く訳です❗️
この指トレのポイントは
薬指と小指以外は浮かせたり
動かしたりしないことです🤘
僕も最初は全然できなかったんですが
毎日やっていく内に素早く切り替えれるようになり
薬指と小指のコンビネーションが鍛えられて
スムーズにフィンガリングできるようになりましたᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
薬指と小指のコンビネーションが苦手の方はお試しあれ〆(・∀・＠)
指の間を開いたり、閉じたりする指トレを紹介！
最後に紹介するのは
指の間を開いたり閉じたりすることで
指が鍛えられる指トレを紹介しますᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
これまでの指トレは指を曲げる縦の動きでしたが
この指トレは横の動きになります👀
この指トレを行うことで
瞬間的に指を開くことが出来るようになります✅
指の独立性を上げるためには
縦の動きと横の動きの両方を鍛えることが重要になります💪🤩
やり方自体は簡単で
指を開いた状態で鍛える指を
隣の指にくっ付けては、離しを繰り返します。
写真は人差し指を中指にくっ付けてます。
この動きが素早く出来るようになる頃には
指はかなり軽くなっていると思いますよ🤘
最後に
今回は指トレを中心に書きましたが
今回紹介した指トレは全て
ギターがない時でもできるトレーニングになっていますᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
つまりギターがない状態でも
ギターが上達できる練習の１つと言えます。
指が自由自在に動けば
弦を押さえて離す時のスピードが変わってきます。
これは速弾き限定の話ではなく
テンポやリズムが遅くても速くても
押弦と指を離すスピードは常に一定のスピードにする必要があるためです！
このスピードを出すために
自由に動かすことの出来る指が必要なのです🤩
フィンガリングは指だけでなく手首や肘、肩、鎖骨、肩甲骨などの
使い方が非常に重要なんですが
最終的に弦を押さえたり、離したりするのは指なので
高性能な指の方がギターを弾く上で有利になると思っています🔥
フィンガリングが思うようにいかない方は
この記事で紹介した指トレを実践して欲しいです❗️
必ず効果がありますので〆(・∀・＠)
